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    <title>Prepara la tua squadra</title>
    <description>Se vuoi vincere la tecnica da sola non basta. Sono necessarie velocità, rapidità e forza.</description>
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    <language>it</language>
    <pubDate>Mon, 12 July 2010 11:17:19 +0200</pubDate>
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      <title>Allenare la rapidità</title>
      <description><![CDATA[Per diventare scattante e capace di importanti cambi devi allenare la tua rapidità.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 12 July 2010 11:17:19 +0200</pubDate>
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      <title>Allenare la destrezza</title>
      <description><![CDATA[Questo percorso è ottimo per prepararti a compiere gesti acrobatici come il colpo di testa in tuffo o la rovesciata che possono permetterti di superare l'avversario.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 12 July 2010 11:17:19 +0200</pubDate>
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      <title>Allenare la velocità</title>
      <description><![CDATA[Se vuoi smarcarti, se vuoi battere il tuo avversario nello scatto verso la porta, se vuoi arrivare primo sulla palla, devi allenare con tenacia la tua velocità.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 12 July 2010 11:17:19 +0200</pubDate>
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      <title>Rafforzare le gambe</title>
      <description><![CDATA[Obiettivo di questo allenamento è migliorare la corsa veloce e il salto, entrambi determinanti per migliorare le capacità individuali e i movimenti di squadra. ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 12 July 2010 11:17:19 +0200</pubDate>
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      <title>Allenare la forza</title>
      <description><![CDATA[Segui questo circuito di 5 stazioni da solo o con i tuoi amici: allenerai la forza! Preparati! Non muoverai solo le gambe: anche il tronco e gli arti saranno coinvolti con i giusti carichi di lavoro. Questo circuito è pensato per ragazzi un po' più grandi: devi avere più di 11 anni.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 12 July 2010 11:17:19 +0200</pubDate>
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