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Come si fa...
Vorrei migliorare in : Velocità - Start: down up!
Desideri una rapidità di reazione da fare invidia ai supervelocisti? Sia che tu ami l'atletica, la pallavolo, il basket o il calcio… il riflesso, quello buono, viene dallo "Start!". Allenati nelle partenze da situazioni diverse e scoprirai quanto conta l'istinto per vincere!
Come si fa... 
Mettiti in posizione e poi…parti! Parti da sdraiato, alzati in piedi il più velocemente possibile e corri al massimo per una decina di metri! Per rendere l'esercizio più divertente, puoi partire una volta da pancia in giù, una volta da pancia in giù e una volta stando sdraiato sul fianco: così allenerai la tua velocità al 100%!
Tra una prova e l'altra, stai attento a lasciare un lungo tempo di recupero perché devi eseguire ogni Start più veloce che puoi senza essere stanco.
Se non riesci perché sbagli la partenza, scegli uno dei nostri esercizi e allena di più la destrezza. Se invece sei lento nell'esecuzione globale o i tuoi compagni sono più veloci di te, scegli uno dei nostri esercizi e lavora di più sulla forza!
Per seguire i tuoi progressi, vai su AGGIUNGI RISULTATO e aggiungi ogni partenza uguale due punti.
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