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Vorrei migliorare in : Velocità - Il ghepardo

Se controllo di palla e visione di gioco non ti mancano, allena il tuo scatto e non avrai rivali in qualsiasi sport. Allenati con il Ghepardo e diventerai velocissimo.

Come si fa... Da fare all'apertoDa fare da soliDa fare in gruppo

Scegli un posto tranquillo, in piano e….corri corri corri al massimo delle tue possibilità per 20/30 metri!Scegli un posto tranquillo, in piano e….corri corri corri al massimo delle tue possibilità per 20/30 metri! Inizia con una ripetizione alla volta e sali piano piano, con lunghi tempi di recupero tra una ripetizione e l'altra.

 

indietro avanti

Fai una lunga pausa tra una ripetizione e l'altra per recuperare al meglio!

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