Diventa un campione
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Come si fa...
Vorrei migliorare in : Forza - Lo scalatore
Pallavolo, basket, atletica, tennis, calcio… non c'è sport in cui essere campioni se non si hanno le gambe per farlo…ma se le gambe non sono il tuo forte, non c'è problema: la classe è innata, le gambe invece si allenano!
Come si fa... 
L'esercizio è molto semplice ma altrettanto efficace: trova una salita e inizia a correre per brevi distanze! Se sei in compagnia, per rendere il tutto più divertente, prova a correre in salita con i tuoi amici passandovi un pallone o facendo la treccia…scatena la tua fantasia e avrai allenamenti sempre nuovi per allenare la forza!
Sembrerà banale ma…Stai attento a dove metti i piedi quando corri!
Se non riesci, stai tranquillo: potrebbe darsi che la salita sia troppo ripida per te…scegli una salita meno ripida e continua ad allenarti!
Per seguire i tuoi progressi, vai su AGGIUNGI RISULTATO e aggiungi ogni dieci metri circa di scatto due punti.
I tuoi allenamenti
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