Diventa un campione
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Come si fa...
Vorrei migliorare in : Forza - La rana
Schiacciata a canestro o in rete, muro e colpo di testa… sono tutti gesti atletici alla tua portata. Perché per volare più in alto di tutti, basta allenarsi!
Come si fa... 
Accosciati lentamente, fino ad avere le gambe piegate a 90° con le mani appoggiate sulle cosce e poi…via! Fai forza e salta il più velocemente possibile verso l'alto, alzando contemporaneamente anche le mani. Durante l'atterraggio, attutisci la caduta con le gambe così da ritornare lentamente nella posizione di partenza e ripeti l'esercizio due volte per 3 balzi di seguito.
Non piegarti in avanti durante l'accosciata la schiena deve essere dritta e le gambe a 90°! Quando salti, cerca di mantenere il controllo del corpo e non perdere l'equilibrio!
Se atterri sbilanciato in avanti e sei lento nel salto successivo, potrebbe essere perché parti con la schiena troppo in avanti: la schiena deve essere perfettamente dritta al momento dello stacco!
Per seguire i tuoi progressi, vai su AGGIUNGI RISULTATO e aggiungi ogni salto un punto.
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