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Come si fa...
Vorrei migliorare in : Forza - I Marines
Sei pronto a fare sul serio con un allenamento da vero duro e degno dei marines americani? Allora, fatti forza e vedrai che la forza verrà!
Come si fa... 
Fai un numero libero di piegamenti sulle braccia. Per ottenere il massimo risultato, ogni piegamento piega bene le braccia e vai giù sino a sfiorare il terreno con il petto, inspirando mentre ti abbassi ed espirando quando ti rialzi.da non fare!
Stai attento a mantenere "rigida" la schiena durante l'esecuzione e a piegare bene le braccia quando scendi!
Se riesci a fare poche ripetizioni, non ti preoccupare, è normale: inizia con 1 o 2 ripetizioni e continua ad allenarti, vedrai che i risultati arriveranno!
Per seguire i tuoi progressi, vai su AGGIUNGI RISULTATO e aggiungi ogni tre flessioni due punti.
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