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Vorrei migliorare in : Destrezza - La Capriola

Sapersi muovere bene, in ogni situazione, non solo fa parte del gioco ma rende invincibili. Ti senti pronto a diventarlo? Allora, vai di capriole e scopri il trucco della coordinazione!

Come si fa... Da fare all'apertoDa fare in casaDa fare da soliDa fare in gruppo

L'esercizio consiste nell'eseguire due capriole (o capovolte), una avanti e una indietro, con velocità e cooordinazione.

 

indietro avanti

Stai attento ad appoggiare a terra ogni parte del corpo.

Se non riesci è perché non rotoli bene sulla testa e sulla schiena o non controlli il corpo durante il rotolamento o rimani rigido o ancora metti male le gambe e le braccia. Per imparare, puoi provare ad eseguire l'esercizio lentamente.

Per seguire i tuoi progressi, vai su AGGIUNGI RISULTATO e aggiungi ogni due capriole un punto.

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